여름철 물놀이 후, 무릎이 아프다면?

여름철 물놀이 후 무릎 통증, 왜 생길까?

여름철 시원한 계곡이나 물가에서 물놀이를 즐기는 분들이 많습니다. 즐거운 시간 뒤 찾아오는 무릎 통증은 여가 활동의 즐거움을 반감시킬 수 있습니다. 특히 무릎 안쪽에 통증이 느껴진다면, 흔히 간과하기 쉬운 특정 부위의 손상 가능성을 생각해볼 수 있습니다.

무릎 통증은 때때로 실제 문제가 발생한 부위보다 약간 위쪽에서 느껴지기도 합니다. 무릎 내측 통증 중에는 뼈와 뼈 사이의 관절면보다 그 위쪽에서 통증이 시작되는 경우가 많습니다. 자신의 무릎 안쪽을 만져보았을 때, 관절면으로부터 약 3cm 정도 위쪽에 살짝 튀어나온 부분이 만져진다면, 이 부위는 '내상과'라고 불립니다. 내상과에서 경골과 대퇴골 사이의 관절면을 지나 아래쪽으로 약 2~3cm까지는 '내측 측부인대'가 위치하고 있습니다.

무릎 안쪽에 통증이 있다면, 이 내측 측부인대 손상을 의심해볼 수 있습니다. 이 손상은 일반적으로 흔하게 발생하지는 않지만, 미끄러지면서 다리가 바깥쪽으로 벌어지는 충격이 가해질 때 주로 발생하기 쉽습니다. 여름철 물이끼 낀 돌 위를 맨발로 걷거나, 물기 있는 바닥에서 미끄러지는 사고는 이러한 측부인대 손상으로 이어질 수 있습니다.

내측 측부인대 손상 자가 진단법

내측 측부인대 손상은 몇 가지 자가 확인 방법을 통해 의심해볼 수 있습니다. 앉은 자세에서 무릎 안쪽, 즉 내측 측부인대 부위를 손으로 꾹 눌렀을 때 통증(압통)이 느껴진다면 내측 측부인대 손상일 가능성이 있습니다. 이 통증은 연골판 손상과 달리 위아래로 넓게 나타날 수 있다는 특징이 있습니다.

보다 확실한 확인을 위해서는 앉은 자세에서 무릎 바깥쪽에 손을 대고 안쪽으로 살짝 밀어보는 동작을 해볼 수 있습니다. 이때 다리가 벌어지는 느낌과 함께 무릎 안쪽에 통증이 발생한다면 내측 측부인대 손상을 더욱 강하게 의심해볼 수 있습니다.

심각한 손상 신호와 대처

만약 무릎을 펴고 서 있을 때 다리가 안쪽으로 구부러질 정도로 흔들리면서 통증이 발생한다면, 이는 단순한 내측 측부인대 손상을 넘어 더욱 심각한 상황일 수 있습니다. 이러한 경우에는 심한 내측 측부인대 손상과 더불어 전방십자인대 손상이 동반되었을 가능성이 큽니다. 이와 같은 심각한 증상이 나타난다면 반드시 의료 전문가의 진찰을 통해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

여름철 물놀이 후 무릎 통증은 단순한 근육통으로 치부하기 쉽지만, 인대 손상과 같은 구조적인 문제일 수도 있습니다. 통증이 지속되거나 위에 언급된 심각한 증상이 나타난다면, 적절한 진단과 치료를 통해 무릎 건강을 지키는 것이 필요합니다.